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大学生深夜不睡觉的原因都有哪些呢?
生活娱乐
2020-03-13

据麦克斯调查数据显示,大学生平均睡眠时间为7小时,15%的大学生每日睡眠不足6小时,1/3习惯熬夜。17%的大学生反映睡眠质量差,77%有失眠问题,造成失眠的主要因素是"压力大、焦虑、紧张或担忧"。

大学生能有多晚睡,你根本想象不到↓↓

虽然是一份2018年的调查,不过足以说明大学生的睡眠健康问题让人担忧。目前大多数学生还不能回学校,在家里虽有网课、作业等学业,但是失去了一定的监督,你能严于律己不熬夜吗?

大家深夜不睡觉的原因都有哪些呢?以下是几种熬夜的常见行为~

1、学习

白天都是网课,

课程结束了还有作业

白天做不完只能熬夜补了,

还要复习当天所学的知识巩固一下,

还有预习明天的课程。

回校了很多课程就要期中、结课了

你能不熬夜复习?

此时不看,此科必挂。

这么一来,想不熬夜都难啊!

2、画图

学建筑、机械的胖鱼们一定深有体会。

老师布置的制图作业,

时间紧,任务重,

甚至有的胖鱼们经常要熬夜通宵。

建筑、机械系学生内心 OS:

我能怎么办?我也很绝望啊!

(心疼你们 5 秒)


3、追剧看小说

白天事情太多不能追剧

晚上追剧看小说可以说是很有 feel 了,

抱着电脑和手机,

看着电影、小说,别提多兴奋了!

爱豆演技愈发精湛,小说越往后越精彩..

越看越精神,根本不想睡。

4、玩手机

躺在床上,手机里东翻西看

QQ,微信,微博,淘宝,知乎等等来回刷,

睡前不刷手机方根本睡不着

结果不知不觉已到深夜

手机对我们来说,

着实有一种魔力,

拿起来就不愿意放下。

5、打游戏

白天网课上的人快吐了

晚上游戏成了解压的一种方式。

在家跟同学许久不见

睡前不一起 solo 一局根本没法睡好。

在睡前赢上一局,这一天都圆满了。

熬夜的原因有很多,但是作为大学生就开始养成熬夜的习惯,对自身的危害是不可想象的。就像网上有句段子:熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。其中调侃的可怕之处是,熬夜成瘾后,像沾了毒品一样,不管什么原因都很难戒掉了。

很多人知道熬夜是不对的,却总没法早睡,大部分人是因为学业、工作性质的原因迫不得已熬夜。还有人是“报复性熬夜”,他们只有在熬夜的时候才能真正感到快乐。那么熬夜了能补回来吗?如何减少熬夜伤害?

年轻的时候不珍惜自己的身体,终有一天我们会为自己不合理的行为买单。尤其是有“报复性熬夜”这种强迫行为的人,不是改变作息时间这么简单的事。

熬夜的根源,取决于你在其它的时间里过的怎么样,是否充实?有没有感到价值感?

那些白天过的幸福的人,就不会再在深夜的时候去找幸福。

熬夜如此,其它也是如此。希望大家珍爱生活,远离熬夜!

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